Afinal, o que é saúde mental?

A saúde mental se refere às nossas emoções, sentimentos e capacidade saudável de lidar com nossas experiências. Entenda porque devemos cuidar de nossa saúde mental.

O que é Saúde Mental?

Apesar de estar majoritariamente associada a transtorno mental, saúde mental tem um conceito mais ampliado, e se estende para além de uma concepção de “ausência de doença”. Saúde Mental se refere ao estado de bem-estar e equilíbrio emocional que propiciam uma capacidade de lidar com experiências positivas e, principalmente, as negativas de forma mais saudável. Assim, considera-se que uma pessoa com saúde mental saudável é alguém que possua resiliência, ou seja, uma pessoa que tem capacidade de lidar com frustrações, obstáculos, erros, decepções de forma mais equilibrada, sem ter conflitos emocionais ou psicológicos.

Resiliência é a capacidade de uma pessoa em lidar com situações adversas, obstáculos e experiências negativas, e a reação a estes sem entrar em conflito emocional ou psicológico.

Por que cuidar da Saúde Mental?

Durante a vida podemos nos deparar com situações que venham atingir nossa rotina e emocional, portanto, deve-se atentar se há problemas que afetam a vida cotidiana de modo significativo. Caso se perceba que há conflitos que interferem nas relações interpessoais, nas atividades de vida diária e na motivação, é necessário buscar um cuidado especializado em saúde mental. Nestes casos, é indicado que a pessoa busque psicoterapia ou acompanhamento psicológico para prevenir um adoecimento mais grave, de modo que possa desencadear sintomas característicos de transtornos mentais como ansiedade e depressão.

Em casos graves, os sintomas mais comuns são: insônia de vários dias; irritabilidade frequente e exagerada; choro frequente e sem motivo aparente; perda gradual ou total de interesse por atividades antes prazerosa; pensamentos negativos persistentes; isolamento social. Nestes quadros, a pessoa pode apresentar um conjunto de sintomas de modo a se caracterizar como transtorno mental, portanto é necessária a avaliação do médico psiquiatra para utilização de medicação que trate estes sintomas e também para o diagnóstico. O acompanhamento com o Psicólogo também é importante nos casos graves, de forma que colabore com a qualidade de vida e com a melhora dos sintomas. Para o cuidado da pessoa com transtorno mental também se recomenda o acompanhamento com outros profissionais como o Terapeuta Ocupacional e também a prática de atividade física e terapias alternativas complementares, como a meditação.

O papel de familiares e amigos é fundamental, principalmente por serem as primeiras pessoas a perceberem as mudanças negativas na rotina, humor e cotidiano. Em muitos casos, estas são as pessoas que oferecem suporte e ajudam a buscar o tratamento, principalmente quando se tem medo ou se sente incapaz de pedir ajuda. Durante o tratamento, as pessoas próximas e de confiança podem oferecer suporte por meio de uma relação de compreensão dos problemas e sintomas, de forma que a pessoa se sinta a bem para continuar o tratamento medicamento e realizar os acompanhamentos devidos com os profissionais.

Por fim, é importante que se esteja atento para o estado emocional de modo que se busque o bem-estar e o cuidado adequado quando necessário. A psicoterapia tem importante papel na saúde mental, para conhecer mais um pouco, acesse este link: Perguntas Frequentes.

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Quem escreve

Denise Raissa Lobato Chaves é psicóloga, especialista em Saúde Mental e tem experiência na prevenção e tratamento de transtornos mentais.  Realiza psicoterapia online e presencial com adultos e adolescentes. - Visualizar perfil completo

Contato: deniseraissapsi@gmail.com| (91)982328267