5 Fatos sobre a Psicoterapia
- Denise Raissa Psicóloga
- 10 de jul. de 2023
- 3 min de leitura
Conheça um pouco sobre a psicoterapia em 5 pequenos fatos importantes.
A psicoterapia ou acompanhamento psicológico ganhou destaque por conta do foco que o cuidado em saúde mental recebeu nos últimos anos, assim muitas pessoas tem buscado conhecer este processo de cuidado, o que o profissional da Psicologia faz e o que significa buscar autoconhecimento em um espaço que possa ser ouvido e acolhido. Pensando nisso, reuni algumas informações e apresento-as em 5 fatos sobre a psicoterapia que são necessários e importantes que as pessoas saibam. Estando informadas, as pessoas compreendem o que esperar de um acompanhamento psicológico e quando perceber que precisa buscar esse tipo de suporte profissional.
1. Quem busca psicoterapia precisa querer estar ali
Não é possível ajudar quem não quer ser ajudado ou que acha que não precisa daquele tipo de ajuda oferecida naquele momento. Isto também se aplica a psicoterapia por se tratar de um acompanhamento que busca favorecer a autonomia e autoconhecimento. Sendo assim, é preciso estar no processo por vontade própria pois é necessária uma disponibilidade da pessoa para entrar em contato consigo mesma, principalmente porque neste contato envolve sentimentos, memórias, vivências, reflexões... que podem ser consideradas difíceis de falar sobre ou até mesmo de apenas estar ciente. Logo, forçar um processo não poderia ser considerado terapêutico pois não traria nenhum benefício e não se pode cuidar em psicoterapia de modo autoritário e impositivo.
2. O processo da psicoterapia segue no ritmo do cliente
Ou seja, o tempo de cada um é respeitado na psicoterapia. Nesse sentido, não há um prazo padrão pré-estabelecido para "superar" problemas ou "saber lidar" com determinadas situações. O tempo de cada pessoa para entrar em contato, falar e conseguir dar sentidos que lhe parecem mais viáveis para o que está vivendo... tudo é respeitado, pois o tempo de cada pessoa é considerado válido e aceito.
3. A relação terapêutica é uma relação de ajuda
Por relação de ajuda, compreendo como uma relação que venha favorecer condições para que a pessoa se desenvolva, portanto com acolhimento, consideração e livre de julgamentos. Sendo assim, as trocas realizadas dentro desta relação tem um fim: favorecer o crescimento pessoal de quem está buscando a psicoterapia, o que, por sua vez, diferencia esta relação das outras que a pessoa possui.
4. A psicoterapia tem um sentido na vida de cada pessoa
Cada pessoa atribui um sentido próprio para esse encontro pontual com seu psicoterapeuta e que está alinhado de acordo com seus objetivos pessoais. Por exemplo, há pessoas que buscam a psicoterapia para lidar com uma situação específica e, quando consegue manejar por conta própria, encerra o processo. Para esta pessoa, o sentido o encontro com o profissional tinha um objetivo bem delimitado e de acordo com suas necessidades. Assim como para outras pessoas, a psicoterapia pode servir para elas como um "espaço para se organizar" e elas vem numa periodicidade que faz sentido para elas mesmas. Podem haver muitas outras maneiras de significar o que a psicoterapia pode ser para alguém, assim como esse significado pode mudar no decorrer do tempo.
5. Psicoterapia previne e cuida em saúde mental
Por meio da relação de ajuda estabelecida, a pessoa em psicoterapia pode entrar em contato e expressar o que lhe angustia, bem como no decorrer do processo encontrar maneiras de lidar com seus problemas e assim, de mudar e estar aberta a novas possibilidades de ser. Dessa forma, a psicoterapia colabora com a prevenção em saúde mental e também cuida, pois quanto mais ciente de seu próprio funcionamento e em mais contato com o que está vivendo, pode encontrar e buscar formas de cuidar de si mesma.
Importante!
A frase "Todas as pessoas devem fazer psicoterapia" é perigosa na minha opinião porque para algumas pessoas estar nesse processo não faz sentido e podem não se sentir ajudadas a partir da psicoterapia. E não há nenhum problema. Algumas pessoas se sentem melhor assistidas em uma escuta pontual em alguns momentos de suas vidas, o que pode lhes ser bem mais significativo do que fazer encontros periódicos com psicólogos. E essa pessoa pode se sentir mais acolhida nesta modalidade de atendimento que é oferecida por Serviços de Plantão Psicológico. Conheça mais nesse texto.
Então, tem interesse em embarcar na psicoterapia?
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Quem escreve
Denise Raissa Lobato Chaves é psicóloga, especialista em Psicologia da Saúde, pós-graduada em Saúde Mental e tem experiência na prevenção e tratamento de transtornos mentais. Realiza psicoterapia online e presencial com adultos e adolescentes em Belém-PA.
Perfil no Instagram: @psideniseraissa
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